很多人都把別人的看法和態度看的比自己的內心想法更重要，這樣讓自己深感苦惱和無力。這種負面的情緒，往往會跟隨他們一生。你為什么要把別人的態度看得那么重要？你思考過自己，作為一個生命的存在，是多么的神奇嗎？

每個人都是獨一無二的，是的，每個人都如此幸運。可是，在你的成長過程里面，你意識到這種幸運了嗎？我知道，很多人，在內心深處并不喜歡他們自己。比如我吧，從小就是在自負和自卑的雙重情緒中長大的。因為我的語文成績好，數學成績卻差得要補考；我的舞蹈能得高分，而體育長跑卻總是半途而廢。

像這樣的缺陷，每個人都有。

你有沒有過那種體會，當你聽到別人對自己的評價時，總是第一時間，在內心起了反應。而這種反應，就會像化學作用一樣，產生了，就有了作用，很難消除。原因就是，我們太多時候相信了別人的話，相信了別人的評價。

很多人，把別人的看法和個人的定位混為一談，這讓他們對自己建構了許多不必要的負面看法，而這種負面，往往會跟隨他們一生。

你必須學會問自己一個問題：我是什么？

一定要好好認識自己。不要從別人的嘴里和眼里去認識自己。

要克服那些負面的想法和矛盾的情結。

1、首先，要去判斷這樣的判斷是從哪里來的，它們是否是真的？

如果，你感覺別人的負面評價有其真實的地方，可以想辦法拿出行動改變它。比如，如果別人覺得你邋遢，不會收拾自己，那么，你可以從改變著裝，每天洗頭開始。有時候，一個人的吸引力，往往是從清潔的外表開始的。

你要相信，當你正面積極的思考問題，并積極地去改變，你會逐漸變得自信且快樂，這時候，奇跡就會發生

2、對自己寫一個評價，正確的，正面的。大聲念出來，或面對鏡子，心里默讀。

比如，我是一個善良、聰明、特別的女孩。這個提示，你可以把它寫在自己的手機屏幕上，隨時隨地，有機會，你就可以看到它。

我們經常聽一件事情，次數多了的話，我們就會開始相信了。

每天都對自己說出對自己的正面的提示，說出自己所希望的樣子，你就會漸漸變成你所希望的樣子。

想要掌控你的信念，就必須掌控你的耳朵。這種提示就是一種好方法。