爵士舞　

屬于有氧運動,是一種全身性運動,主要鍛煉腹部,身體上部,腿部和腿后肌。因為它可鍛煉全身肌肉的柔韌靈活性,所以對身體線條的改善很有效果。在爵士舞的鍛煉過程中,隨著時間的延長,脂肪的供能比例也在增大,所以想達到更好的塑身效果,就應適當延長鍛煉時間,并持之以恒。 有些人會擔心活動幅度大...”

成人舞蹈培訓有以下幾個特點：

1、零基礎性。成人學舞蹈大多自身沒有舞蹈基礎。學舞蹈的成人大多喜歡跳舞，只是從小沒有條件或錯過機會，很多成人在學舞蹈上存在誤區，以為成人年齡大了就不適合學舞蹈了，其實不然，舞蹈不分年齡。多少歲學都不晚，現在就是較早的時候。

2、流行性。成人學舞蹈一般是流行舞蹈，比如爵士舞韓舞、酒吧領舞、TB秀等，這些在洛陽R流行舞都有專門課程。而少兒舞蹈培訓大多是傳統舞種，比如芭蕾舞、拉丁舞、民族舞等。

3、職業性和塑身性。成人學舞蹈往往目的是為了學一種職業技能或者是為了塑身減肥，而少兒舞蹈往往目的是特長培養。

4、實用性。成人舞蹈往往講究實用，學了就要有用，學舞蹈做舞蹈教練、舞蹈表演、舞蹈演員，而少兒舞蹈往往實用性并不是那么強，比如學了芭蕾舞其實很少用到芭蕾舞。

5、專業性。基于成人舞蹈的職業性、實用性，決定了成人舞蹈必須是專業性質的。當然很多成人學舞蹈只是愛好或者跳著玩玩健身，但是作為成人去學一種東西就要有一定的專業性，不然會有時間和金錢上的浪費之嫌。