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| 品牌廣州納尼亞頂尖國際藝術中心 | 有效期至長期有效 | 最后更新2021-06-04 11:08 |

拉丁
無論是從生理、心理或社交的觀點來看,跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由,最大的好處是它總是與別人一起完成。成千上萬的人正享受著拉丁舞帶來的益處,歸納如下: 對身體的益處 拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今,許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭轉有160~180次,女子的最高心率可達197次/分鐘,男子的最高心率可達210次/分鐘。大約能量代謝為8.5以上,相當于運動員完成一個800米的熱能消耗量,大于網球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。 心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動,可以增強心臟的強度和耐力。 ...”
成人學跳拉丁舞無論是從生理、心理或社交的觀點來看,都是一項最佳的運動。它不單有趣、自由、最大的好處是它總是與別人一起完成。因此成千上萬的成年人正享受著拉丁舞帶來的快樂和益處。 (一)、成人學跳拉丁舞對身體的好處:
(1)、心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,有些甚至更高,它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動,可以增強心臟的強度和耐力。
(2)、肌肉彈性:跳拉丁舞使肌肉運用完美組合,它混合了肌肉等,長收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌肉。
(3)、關節(jié):據醫(yī)學報導,避免早期關節(jié)炎與治療關節(jié)炎不適的最好方法是適度使用關節(jié),跳拉丁舞能使全身各關節(jié),如頸、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
(4)、脊椎:常跳拉丁舞,彎曲脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。
(5)、呼吸系統(tǒng):很多研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量,快速的增加心律,然后又降低。強壯的心肺可以更有效預防疾病。
(6)、臉部線條:多數的拉丁舞者都是面帶微笑,他們的臉部都見不到難看的線條。
(7)、腹部苗條:人的腹部一般不容易活動到,跳拉丁舞急劇的骨盤搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥顯著,這是其它運動不可比的。 (二)、成人學跳拉丁舞對心理上的好處
(1)、 自尊:跳拉丁舞使別人對你刮目相看,使自已對自己有更深一層自我價值的發(fā)現。
(2)、自信:很多拉丁舞愛好者都曾有過怯場的羞澀經歷,它是美國的十大恐懼之一,通過跳拉丁舞,可以克服膽怯、恐懼,培養(yǎng)自信、自強。從而以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰(zhàn)。
(3)、輕松的社交:舒適輕松的社交是個人四大需求之一,跳舞使你更善于人際關系,提高為人處事、公關社交的能力。
(4)、放松精神:面對工作、生活的巨大壓力,人們的精神長期處于緊張郁悶的狀態(tài),但在悠揚、激情的舞曲中跳幾支拉丁舞,享受一下自由快樂的時光,可以使心理上得到快速調整。 同時跳拉丁舞是一項老少皆宜的活動,對各個年齡階段的人都有益處。 年輕人學跳拉丁舞:可以及早改變亞健康狀態(tài),緩解由于工作、生活上長期壓力而造成的精神緊張、郁悶,保持健美的身材和青春的活力。 女士學跳拉丁舞:拉丁舞那集熱情奔放、優(yōu)美高雅、前衛(wèi)時尚為一體的舞蹈,不但能夠培養(yǎng)女士高尚的氣質,更能塑造女士們完美的身姿,在熱情洋溢的音樂聲中跳出歡樂、跳出健康、跳出好的身材。 中老年人學跳拉丁舞:有效維護右腦,避免過早的腦萎縮,保持思想敏捷、腿腳靈活,預防和醫(yī)治多種老年關節(jié)痛、腰腿痛、老年癡呆癥等多種急病,使人煥發(fā)青春、延年益壽。 目前,拉丁舞熱潮席卷全國、風靡世界,生命在于運動,健康的身體、姣好的身材才是真正你。
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